Có nhiều bí quyết tăng vòng 3 hiệu quả ngay tại nhà dành cho phái đẹp. Nếu chẳng may bạn là cô gái sở hữu vòng mông “lép kẹp” thì cũng đừng quá lo lắng nhé! Bởi đã có cách giúp bạn tăng kích thước vòng 3 siêu hiệu quả dưới đây.
Cách tăng vòng 3 bằng phương pháp tự nhiên
Dù nguyên nhân do đâu thì việc bắt tay vào cải thiện vòng 3 “trước sau như một” là nhu cầu chính đáng của chị em. Theo đó với những trường hợp mông nhỏ lép, chảy xệ hoặc không cân đối có thể áp dụng các bí quyết tăng vòng 3 như sau.
Tăng vòng 3 bằng massage
Massage mông sẽ giúp lưu thông tuần hoàn máu kích thích các mô mỡ mông phát triển và theo thời gian số đo vòng 3 sẽ được cải thiện đáng kể. Bạn có thể thực hiện massage mông kết hợp với muối biển khi tắm, cụ thể:
– Bước 1: Tắm sạch toàn thân
– Bước 2: Cho một lượng muối biển vừa phải vào khăn tắm mềm sau đó chà xát nhẹ lên vòng mông nhằm loại bỏ da chết và bụi bặm còn dính lại.
– Bước 3: Lấy muối hạt nhỏ trải đều ra tay sau đó chà xát nhẹ lên hai bên mông và thực hiện massage theo chuyển động tròn.
Với cách làm này bạn nên duy trì thực hiện trong khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước, sau khoảng 1 – 2 tuần vòng 3 sẽ có những chuyển biến rõ ràng.
Tăng vòng 3 bằng chế độ ăn uống
Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng để kích thích tăng số đo vòng 3. Chính vì vậy, để thực hiện mục tiêu vòng mông tăng từ 3 – 5cm, thậm chí có thể hơn nữa thì chị em nên có chế độ ăn khoa học. Không nên giữ thói quen ăn uống thiếu lành mạnh dẫn đến cơ thể thiếu hoặc thừa chất và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của các mô mỡ mông. Dưới đây là các thực phẩm tốt cho vòng 3:
– Các loại thịt: Gà + bò + lợn là những thực phẩm chứa nhiều Protein, chất béo… giúp đưa các dưỡng chất cần thiết đến khoang mông và giúp vị trí này tăng kích thước đáng kể.
– Sữa chua: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp kích thích vòng mông nảy nở và tốt cho sự phát triển của cơ mông. Nên ăn sữa chua mỗi ngày bạn nhé!
– Yến mạch: Sau sữa chua là yến mạch – Thực phẩm vàng với hàng lượng dưỡng chất lớn có khả năng làm tế bào cơ săn cứng, cải thiện tình trạng mông chảy xệ. Chị em có thể ăn yến mạch thay bữa sáng.
– Trứng + cá: Trứng giàu chất khoáng, protein giúp liên kết mô lỏng lẻo, còn cá chứa nhiều dưỡng chất như Omega3, chất béo giúp phát triển cơ bắp tại vùng như mông.
– Rau + hoa quả: Cải xanh, súp lơ, khoai, quả bơ, dưa hấu… là những thực phẩm nên bổ sung hàng ngày vào bữa ăn nhằm giúp kích thích nối kết các tế bào mô cơ mông phát triển.
Tăng vòng 3 bằng tập luyện
Ngoài chế độ ăn uống thì chị em cũng nên chú ý chế độ tập luyện với các bài tập chuyên sâu để giúp vòng 3 căng tròn như ý. Một số bài tập mông hiệu quả chị em nên tham khảo:
– Bài tập nâng mông: Tư thế ban đầu là nằm ngửa, sau đó nâng bắp dưới thẳng lên rồi từ từ nâng hông, hai tay để trên sàn dang rộng 2 bên. Giữ nguyên tư thế khoảng 5 giây rồi trở lại vị trí ban đầu. Tập mỗi lần 30 – 40 cái và nghỉ giữa giờ từ 2 – 3 lần.
– Bài tập chống đẩy: Đây là bài tập quen thuộc giúp cải thiện vòng mông có số đo khiêm tốn thành núi đôi căng tròn với số đo đáng chú ý. Để thực hiện bài tập này bạn nên mặc quần áo thoải mái và tập tại mặt sàn nhẵn. Sau đó, bắt đầu chống đẩy sao cho tay vuông góc với mặt sàn và chân duỗi thẳng, khi tập hóp bụng. Mỗi lần hít đất từ 20 – 30 cái duy trì thực hiện bài tập lâu dài sẽ giúp cơ mông phát triển.
Ngoài ra chị em có thể tập một số bài tập tăng vòng 3 với độ phức tạp hơn như tập squat, bơi lội, đẩy tạ chân…
Như vậy chỉ bằng những bí quyết tăng vòng 3 trên bạn có thể cải thiện số đo vòng mông một cách đáng kể. Tuy nhiên trên thực tế, các cách tăng vòng 3 thông thường không mang lại hiệu quả khả quan nếu chúng ta không chăm chỉ thực hiện đều đặn. Việc tiêu tốn quá nhiều thời gian và hiệu quả tăng mông còn phụ thuộc vào từng cơ địa mỗi người. Do đó, một số chị em đã tìm đến phương pháp thẩm mỹ nâng mông với mong muốn nhanh chóng sở hữu vòng 3 tròn đầy, quyến rũ như ý.
Cách tăng vòng 3 bằng phương pháp thẩm mỹ
Theo các bác sĩ Sanhoobeauty, có rất nhiều nguyên nhân khiến vòng 3 nhỏ lép, chảy xệ nhưng nguyên nhân chính là do vị trí này thiếu mỡ bẩm sinh hoặc bị biến dạng các mô cơ sau sinh con. Do đó tăng vòng 3 bằng phương pháp ăn uống, luyện tập sẽ không đem tới hiệu quả như ý. Chính vì vậy, phẫu thuật thẩm mỹ nâng mông chính là lựa chọn của hàng triệu khách hàng.
Tại Sanhoobeauty phẫu thuật nâng mông được chia thành 2 hình thức: Nâng mông nội soi bằng túi độn và nâng mông bằng mỡ tự thân.
Nâng mông nội soi
Sử dụng thiết bị nội soi giúp bác sĩ xác định đúng vị trí đặt túi độn mông giảm tối đa thương tổn, an toàn, không biến chứng hiệu quả vượt trội. Túi độn mông tại Sanhoobeauty được nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài như Mỹ, Hàn Quốc… đảm bảo thân thiện với cơ thể, linh hoạt với vóc dáng cử động của bản thân, bảo hành trọn đời. Nâng mông bằng túi độn giúp nàng sở hữu vòng 3 căng tròn quyến rũ với vẻ đẹp duy trì lâu dài.
Ưu điểm vượt trội của nâng mông bằng túi độn:
- Túi độn mông có độ kết dính tốt, khả năng đàn hồi cao giúp tạo dáng mông cân đối, đẹp hài hòa.
- Túi độn mông thiết kế bền bỉ chịu lực tốt không lo vỡ túi khi gặp các tác động mạnh.
- Bề mặt túi nhám có hơn 49 nghìn tiếp điểm với khả năng tương thích sinh học cao, hạn chế tối đa nhiễm trùng.
- Nhiều kích thước để lựa chọn cho khách hàng
- Tạo dáng mông cân đối, tròn đầy với vẻ đẹp lâu dài, an toàn không biến chứng.
Nâng mông bằng mỡ tự thân
Phương pháp sử dụng chính nguồn mỡ dư thừa tại các vùng bụng, đùi, bắp chân, lưng… của chính cơ thể khách hàng sau đó được cấy vào khoang mông giúp mông to tự nhiên như ý. Lượng mỡ sau khi lấy ra sẽ được tách chiết, lọc ty tâm chọn ra các tế bào mỡ khỏe cấy vào vùng mông với khả năng thích nghi và phát triển nhanh chóng.
Ưu điểm vượt trội của nâng mông bằng cấy mỡ tự thân:
– Nâng mông tự nhiên, tạo đường cong quyến rũ giúp phái đẹp tự tin tỏa sáng.
– Loại bỏ vùng mỡ dư thừa, giúp eo dáng đẹp tác dụng 2 trong 1
– Không sử dụng dao kéo, không sẹo, không đau, không mất thời gian nghỉ dưỡng, khách hàng có thể ra về luôn trong ngày
– Hệ thống phòng mổ Sanhoobeauty an toàn, sạch khuẩn, hiện đại đạt tiêu chuẩn quốc tế
Trên đây là các bí quyết tăng vòng 3 hiệu quả cho phái nữ. Nếu quan tâm đến dịch vụ nâng mông tại Sanhoobeauty
